Ganesha simboliza a sabedoria, inteligência, amor, fertilidade e prosperidade. É o primeiro a ser invocado nas cerimônias para garantir o sucesso em qualquer empreendimento. Ele destrói todos os obstáculos materiais e espirituais. Os indianos dedicam à Ganesha o dia 9 de setembro para homenageá-lo (é feriado na Índia e as festividades duram uma semana)... veja "A História de Ganesha" postado no Blog em julho/2009

“O Yoga acredita em transformar o individual antes do universal.
Qualquer mudança que nós quisermos que aconteça fora de nós, deve primeiramente acontecer dentro de nós.
Se você caminha em paz e expressa esta paz em sua vida cotidiana, outros verão você e certamente aprenderão algo.”




domingo, 13 de dezembro de 2009

GUIA POSTURAL

UTTANASANA

Como fazer:


  • Em tadasana mantenha os joelhos firmes

  • Dobre-se para frente e encoste os dedos no chão, próximo aos pés.

  • estique a coluna, dobre-se a partir do quadril

  • contraia as coxas e erga patela

  • distribua as plantas dos pés uniformemente no chão

  • mova o tronco para o mais próximo das pernas que for possível

  • encoste a cabeça nos joelhos

  • tente manter os joelhos estendidos

Benefícios:



  • cura dores de estômago

  • tonifica o fígado, pâncreas e rins

  • alivia cólicas nos períodos menstruais

  • retarda os batimentos cardiacos e rejuvenesce a coluna

  • acalma o cérebro

Contra-indicações:


crise de hipertensão, dores de cabeça e enxaqueca.

AOS MESTRES

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